Unsere Sessions

Unsere Sessions sind klar strukturiert und inhaltlich aufeinander abgestimmt. Jede Einheit folgt einem durchdachten Trainingskonzept und wird professionell angeleitet, um präzise Ausführung und nachhaltigen Trainingsfortschritt zu gewährleisten.

Der Fokus unserer Sessions liegt auf:

 

  • gezielter Aktivierung der Tiefenmuskulatur

  • Stabilität, Haltung und Körperkontrolle

  • kontrollierter, funktioneller Kräftigung

  • bewusster, präziser Bewegungsausführung

 

Alle Sessions finden in kleinen Gruppen statt und ermöglichen individuelle Korrekturen, hohe Bewegungsqualität und eine ruhige, konzentrierte Boutique-Atmosphäre.

Reformer Pilates

Reformer Pilates basiert auf der klassischen Pilates-Methode und ihren zentralen Prinzipien: Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und fließende Bewegung.

In kleinen Gruppen von maximal sechs Frauen trainierst du auf dem Reformer gezielt die Tiefenmuskulatur, verbesserst Haltung und Stabilität und profitierst von einem präzisen, gelenkschonenden Ganzkörpertraining – professionell angeleitet und auf höchstem Qualitätsniveau.

Online Matten Pilates (via Zoom)

Online Matten Pilates findet live via Zoom statt und erfordert kein Equipment. Das Training basiert auf der klassischen Pilates-Methode und bietet ein effektives, präzises Ganzkörpertraining.

Du trainierst flexibel und ortsunabhängig – bei gleichbleibend hoher Trainingsqualität und klarer, professioneller Anleitung.

Personal Training

Personal Training bietet ein individuell abgestimmtes Pilates-Training auf höchstem fachlichen Niveau. Jede Einheit wird gezielt auf deine persönlichen Ziele, körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse ausgerichtet.

Die exklusive Eins-zu-eins-Betreuung ermöglicht maximale Präzision, Sicherheit und nachhaltige Trainingsergebnisse – in einem ruhigen, professionellen Studio-Setting.

Reformer-Pilates für Schwangere 

Prenatal Reformer Pilates ist ein sanftes, speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmtes Training. Gezielte Übungen stärken den Beckenboden, fördern eine aufrechte Haltung und unterstützen Mobilität sowie Flexibilität während der Schwangerschaft.

Das Training schafft Raum für bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und Stabilität – für mehr Wohlbefinden und eine gezielte Vorbereitung auf die Geburt, in einem sicheren und professionell begleiteten Rahmen.